1

Khmer Like ខ្មែរឡាយខ៍

របៀបធ្វើសៀវម៉ៃ

0 Cooking methods, វិធីធ្វើម្ហូប 7/08/2015 02:29:00 PM

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt1Dopu7QKijXQk_ucVOqLYkqeT4lv8bpMhgxNQlB14_HS7ucdKGaKGWvUSsBsLbdYZrnkJdsQjMP7dFkXiQX3-PuheqgCrDxRJoObbKYWGXB0ZU2ypGOAfPMvFOCSTEXEOYF-JMDFkfI/s1600/siv.jpg" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt1Dopu7QKijXQk_ucVOqLYkqeT4lv8bpMhgxNQlB14_HS7ucdKGaKGWvUSsBsLbdYZrnkJdsQjMP7dFkXiQX3-PuheqgCrDxRJoObbKYWGXB0ZU2ypGOAfPMvFOCSTEXEOYF-JMDFkfI/s1600/siv.jpg" /></a></div>
<h2>គ្រឿងផ្សំ និងវិធីធ្វើស្នូលសៀវម៉ៃ</h2>

<h3>***គ្រឿងផ្សំ :</h3>
<ul>
<li>1- បង្គារសមុទ្រស្រស់ បកសម្បក វះហូតយកសរសៃខ្នងចេញ លាងទឹកឲ្យស្អាត កាត់គ្រាប់ៗ</li>
<li>2- មឹកបំពង់ បកស្បែកវាចេញ ដកក្បាល ហូតអាចម៍វាចេញ លាងទឹកឲ្យស្អាត រួចកាត់គ្រាប់ៗ</li>
<li>3- សាច់ជ្រូកចៃឡាំង លាងទឹកឲ្យស្អាត រួចចិញ្រ្ចាំ ឬកិនវា</li>
<li>4- ផ្សិតខ្មៅចិន (ផ្សិតតុងកូវ) កាត់ដើមវាចេញ យកតែក្បាលមួកវា លាងទឹកឲ្យស្អាត រួចកាត់គ្រាប់ៗ</li>
<li>5-ការ៉ុត ចិតសម្បកវាចេញ លាងទឹកឲ្យស្អាត រួចកាត់គ្រាប់ៗ</li>
<li>6- ទំពាំងកំប៉ុង កាត់វាគ្រាប់ៗ</li>
<li>7- ខ្ញីចិញ្រ្ចាំឲ្យម៉ត់</li>
<li>8- ស្លឹកខ្ទឹមកាត់ខ្លីៗ</li>
<li>9- អំបិល</li>
<li>10- ម្រេចម៉ត់</li>
<li>11- ប៊ីចេង (ដាក់ក៏បាន មិនដាក់ក៏បាន)</li>
<li>12- ស្ករស</li>
<li>13- ម្សៅស៊ុបខ្នរ ឬម្សៅស៊ុបរ៉តឌី</li>
<li>14- ប្រេងខ្យង</li>
<li>15- ប្រេងល្ងរ</li>
<li>16- ម្សៅដំឡូង (potato starch) ឬម្សៅឆា (corn starch)</li>
</ul>
<h3>***វិធីធ្វើ :</h3>
<ul>
<li>1- ដាំទឹកឲ្យពុះដាក់ស្រុះ បង្គារសមុទ្រ មឹកបំពង់ ផ្សិតខ្មៅ ការ៉ុត ទំពាំង បង់1ផ្លូកចូលក្នុងទឹកពុះ សឹមស្រង់វាយកទៅដាក់ក្នុងទឹកត្រជាក់វិញ រួចពូតទឹកចេញឲ្យអស់ ចាក់ចូលចានកាធុន1</li>
<li>2- ចាក់សាច់ជ្រូក ខ្ញី ស្លឹកខ្ទឹម ចូលចានកាធុនដែរ</li>
<li>3- រោយអំបិល ស្ករស ប៊ីចេង(ដាក់ក៏បាន មិនបាច់ដាក់ក៏បាន) ម្រេចម៉ត់ ម្សៅស៊ុបខ្នរ ឬម្សៅស៊ុបរ៉តឌី ប្រេងខ្យង ប្រេងល្ងរ និងម្សៅដំឡូង ឬម្សៅឆា ចូលក្នុងកាធុននោះដែរ</li>
<li>4- ច្របល់គ្រឿងទាំងអស់ចូលគ្នា</li>
<li>5- យកទៅខ្ចប់ជាមួយសម្បកគាវព៌ណលឿង (លោកអ្នកអាចទិញសម្បកគាវព៌ណលឿងនោះនៅតាមផ្សារនានា)</li>
<li>6- ដាក់ស្លឹកចេកទ្រាប់ក្នុងចានចំហុយ ដោយលាបប្រេងឆាបន្តិចលើស្លឹកផង (ធ្វើចឹងទើបសម្បកគាវមិនស្អិតជាប់ស្លឹក) បើអត់មានស្លឹកចេក ប្រើក្រដាសទ្រាប់នំក៏បាន (ក្រដាសសៗដែលគេប្រើសម្រាប់ទ្រាប់នំប៉ាវយកទៅចំហុយ)</li>
<li>7- ដាំទឹកឲ្យពុះ រួចដាក់សៀវម៉ីចំហុយរហូតដល់ឆ្អិន</li>
<li>8- ទទួលទានសៀវម៉ៃជាមួយទឹកស៊ុប ទឹកស៊ីអ៊ីវ សរសៃខ្ញី និងទឹកសៀងផ្អែម ឬទឹកម្ទេស តាមចំណូលចិត្ត។</li>
</ul>
<br>
ដោយក្តីរាប់អានពីនាងខ្ញុំម្ចាស់ទំព័រ Samphors Sweet Home<br><br>

<br />
<div id="fb-root">
</div>
<script>(function(d, s, id) {
  var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
  if (d.getElementById(id)) return;
  js = d.createElement(s); js.id = id;
  js.src = "//connect.facebook.net/th_TH/sdk.js#xfbml=1&appId=262175623884319&version=v2.0";
  fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
</div>

របៀបធ្វើសៀវម៉ៃ

គ្រឿងផ្សំ និងវិធីធ្វើស្នូលសៀវម៉ៃ ***គ្រឿងផ្សំ : 1- បង្គារសមុទ្រស្រស់ បកសម្បក វះហូតយកសរសៃខ្នងចេ...

អានបន្ត »

មេរៀនជោគជ័យ ៧យ៉ាង ដែលគ្មានបង្រៀននៅសាលា

0 គន្លឹះខ្លីៗគួរយល់ដឹង, ភាពជោគជ័យ 7/02/2015 03:13:00 PM

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqgJKT8dPhOq0-NC5TI1vlAWB776SAWIi1krJfQ0CIQIwSMsvV0Bz2_wiXIkCXB4D3Epd_dTHWVb2oR5iw-lnHLWOcY3dRKR078kss3Ny2A8CIiVa0GNYPBHE_lUM5-BonewTomPOO4h0/s1600/success.jpg" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqgJKT8dPhOq0-NC5TI1vlAWB776SAWIi1krJfQ0CIQIwSMsvV0Bz2_wiXIkCXB4D3Epd_dTHWVb2oR5iw-lnHLWOcY3dRKR078kss3Ny2A8CIiVa0GNYPBHE_lUM5-BonewTomPOO4h0/s1600/success.jpg" /></a></div>
<br/><br/>
បន្ទាប់ពីបានអាននូវមេរៀនជាច្រើនអំពីភាពជោគជ័យ លោកអ្នកប្រហែលជាមានសមត្ថភាពខ្លះហើយក្នុងវិស័យជំនួញ ដើម្បីទទួលបានភាពជោគជ័យ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាមេរៀនដែល លោកអ្នកមិនអាចរៀនបានពីសាលាឡើយ ប៉ុន្តែពីការអនុវត្តផ្ទាល់របស់អ្នក៖
<br/><br/>
<b>១. បំភ្លេចបរាជ័យ</b>
<br/><br/>
សហគ្រិនដែលជោគជ័យ ឬអ្នកជំនួញដ៏អស្ចារ្យដឹងយ៉ាងច្បាស់អំពីបរាជ័យ។ ពួកគេមិនខ្លាចបរាជ័យទាំងនោះទេ ហើយពួកគេបន្តដំណើរយ៉ាងស្វាហាប់ បន្ទាប់ពីទទួលបានបរាជ័យនោះ។
<br/><br/>
<b>២. ធ្វើសកម្មភាពដោយមិនមានការភ័យខ្លាច</b>
<br/><br/>
មនុស្សគ្រប់គ្នាតែងតែមានភាពភ័យខ្លាច ទោះបីជាពួកគេមើលទៅដូចជារឹងមាំ មានទំនុកចិត្តក៏ដោយ។ ពួកគេខ្លាចបរាជ័យហ្នឹងឯង។ មេដឹកនាំទាំងឡាយមានភាពខុសពីមនុស្សសាមញ្ញត្រង់ពួកគេអាចធ្វើសកម្មភាពទោះបីជាពួកគេមានភាពភ័យខ្លាចយ៉ាងណាក៏ដោយ។
<br/><br/>
<b>៣. គម្រោងអនាគតគឺជារឿងល្អ ប៉ុន្តែកុំមើលរំលងពេលបច្ចុប្បន្ន</b>
<br/><br/>
អ្វីដែលយើងរៀនសព្វថ្ងៃនេះគឺការរៀបគម្រោងសម្រាប់អនាគត។ ប៉ុន្តែទោះបីជាលោកអ្នកមាន គម្រោងអនាគតល្អយ៉ាងណាក៏ដោយ តែបើលោកអ្នករៀបចំសកម្មភាពក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នមិនបានល្អទេនោះ លោកអ្នកនឹងមិនទទួលបានជោគជ័យឡើយ។
<br/><br/>
<b>៤. កុំភ័យខ្លាចក្នុងការសួរសំនួរ</b>
<br/><br/>
បើសិនជាលោកអ្នកមានសំនួរ សូមកុំមានអារម្មណ៍ថាលោកអ្នកនឹងមិនសួរអ្នកដទៃទេ ព្រោះខ្លាចគេថាលោកអ្នកអន់ ឬខ្មាសអៀនឱ្យសោះ។ នៅពេលដែលលោកអ្នកសួរសំនួរនៅក្នុងអង្គ ប្រជុំអ្វីមួយ លោកអ្នកមិនត្រឹមតែបំបាត់ចម្ងល់ខ្លួនឯងទេ ប៉ុន្តែលោកអ្នកកំពុងតែបានជួយអ្នកដទៃទៀតក្នុងការស្រាយភាពមន្ទិលរបស់ពួកគេផងដែរ។
<br/><br/>
<b>៥. បើសិនជាលោកអ្នកយល់ថាត្រូវធ្វើ គឺវាអ៊ីចឹងហើយ</b>
<br/><br/>
មានមនុស្សច្រើនណាស់ យល់ថាការងារមួយជាការងារត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែពួកគេមិនចាប់ផ្ដើមធ្វើវាទេ។ នេះហើយគឺជាបរាជ័យដ៏ធំរបស់មនុស្សភាគច្រើន។ ឯមេដឹកនាំដែលខ្លាំងវិញ បើទោះបី ជាពួកគេត្រូវធ្វើវាតែម្នាក់ឯងក៏ដោយ ពួកគេដើរយ៉ាងស្វាហាប់ ដើម្បីបានសម្រេចនូវអ្វីដែលគេ យល់ថាត្រឹមត្រូវ។
<br/><br/>
<b>៦. អត់ធ្មត់</b>
<br/><br/>
គម្រោងការខ្លះចំណាយរយៈពេលយូរខ្លាំងណាស់ក្នុងការទទួលបាននូវភាពជោគជ័យ។ ចេញពីស្ថានភាពរាល់ថ្ងៃ រហូតដល់ពេលទទួលបានជោគជ័យ ជីវិតរបស់លោកអ្នកជួបឧបសគ្គយ៉ាងច្រើន។ ដូច្នេះហើយ ការអត់ធ្មត់ជាក់ស្ដែងរបស់លោកអ្នកមានប៉ុន្មាន ភាពជោគជ័យនឹង មានទំហំប៉ុនហ្នឹងដែរ។ 
<br/><br/>
<b>៧. មើលឃើញភាពអស្ចារ្យរបស់អ្នកដទៃ មិនត្រឹមតែយកអ្នកដទៃជាកញ្ចក់នោះទេ</b>
<br/><br/>
អ្នកដទៃអាចជាសិស្សរបស់អ្នកនៅពេលខ្លះ បើសិនជាលោកអ្នកជាមនុស្សដែលមានសមត្ថភាពខ្លាំង។ ប៉ុន្តែពួកគេអាចនឹងក្លាយទៅជាគ្រូរបស់លោកអ្នកត្រង់ចំណុចដែលលោកអ្នកមិនដែលបានដឹង៕

មេរៀនជោគជ័យ ៧យ៉ាង ដែលគ្មានបង្រៀននៅសាលា

បន្ទាប់ពីបានអាននូវមេរៀនជាច្រើនអំពីភាពជោគជ័យ លោកអ្នកប្រហែលជាមានសមត្ថភាពខ្លះហើយក្...

អានបន្ត »

វិធីកំចាត់ អាស៊ីតអ៊ុយរិច ក្នុងសន្លាក់ឆ្អឹង

0 Healths, សុខភាព, សុខភាពជើង 7/02/2015 03:04:00 PM

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicsohsao-uUOdACp-doQOKlh98fQZd0wFAYefoOHPUdckhWnYNvbaJyzpD996o8wzWk3my2lF3uywNK4WwiaZeIkmoRNvpLcI-_SUGYBuGC3y3-Kp6ZvnonJFwOhLvjAtQ64_BWpdIu6w/s1600/How-To-Remove-Uric-Acid-Crystallization-In-Joints.png" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicsohsao-uUOdACp-doQOKlh98fQZd0wFAYefoOHPUdckhWnYNvbaJyzpD996o8wzWk3my2lF3uywNK4WwiaZeIkmoRNvpLcI-_SUGYBuGC3y3-Kp6ZvnonJFwOhLvjAtQ64_BWpdIu6w/s1600/How-To-Remove-Uric-Acid-Crystallization-In-Joints.png" /></a></div>
<br><br>
ជាទូទៅ មនុស្សកាន់ តែមាន អាយុច្រើន តែងតែ ជួបប្រទះនូវបញ្ហា ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង និងពិបាកពេលដើរ ទៅណាមក ណាម្តងៗ។ មូលហេតុ ដែលបង្កឲ្យ មានបញ្ហានេះ កើតឡើង គឺបណ្តាលមក ពីការស្ងួតទឹក រំអិលនៅក្នុង សន្លាក់ឆ្អឹង និងការកើតមាន អាស៊ីតអ៊ុយរិច ច្រើននៅក្នុង សន្លាក់ឆ្អឹង។ អាស៊ីតអ៊ុយរិចជា ភ្នាក់ងាដ៏សំខាន់មួយ ដែលបានសម្លាប់ កោសិកាដែលមាននៅក្នុងសន្លាក់ឆ្អឹងដែលធ្វើឲ្យលោកអ្នកមានការលំបាកនិងឈឺចាប់ត្រង់សន្លាក់ឆ្អឹងពេលដែលលោកអ្នកបោះជំហ៊ានដើរម្តងៗ។
<br><br>
ការសិក្សាជាច្រើនបានឲ្យដឹងថា ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាសន្លាក់ឆ្អឹងនេះ លោកអ្នកត្រូវតែ កំចាត់អាស៊ីតអ៊ុចរិច ចេញពីក្នុងខ្លូនរបស់ លោកអ្នកជាមុនសិន។ ហើយដើម្បីកំចាត់ អាស៊ីតអ៊ុចរិច បានលោកអ្នកត្រូវទទួលទានអាហារ ដែលមានជាតិក្បុងឲ្យ បានច្រើន ព្រោះថាជាតិក្បុង អាចជួយបន្សាបជាតិ អាស៊ីតអ៊ុយរិចបាន យ៉ាងមាន ប្រសិទ្ធភាព ហើយលោកអ្នកក៏ត្រូវ តែតមញាំអាហារ ដែលមានជាតិជូរ និងអាហារដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្អស់។ អាហារដែលសម្បូរទៅដោយជាតិក្បុងមានដូចជា៖
<ul>
<li>– នំបុ័ងធ្វើពីស្រូវរ៉ៃ</li>
<li>– តៅហ៊ូ</li>
<li>– ពោតបារាំង</li>
<li>– សណ្តែកខៀវ</li>
<li>– ការ៉ុត</li>
<li>– ប៉េងប៉ោះ</li>
<li>– បន្លែបៃតង</li>
<li>– ម្ទេសលឿងនិងក្រហម</li>
<li>– ល្ពៅ</li>
<li>– ត្រសក់</li>
<li>– ស្ពៃក្តោប</li>
<li>– សាឡាត់</li>
<li>– ស្លឹកខ្ទឹម</li>
<li>– សារ៉ាយស្ងួត</li>
<li>– មើមខ្ទឹមស</li>
<li>– ប្រេងអូលីវ</li>
</ul>

វិធីកំចាត់ អាស៊ីតអ៊ុយរិច ក្នុងសន្លាក់ឆ្អឹង

ជាទូទៅ មនុស្សកាន់ តែមាន អាយុច្រើន តែងតែ ជួបប្រទះនូវបញ្ហា ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង និងពិបាកពេលដើរ ទៅណាមក ណាម្...

អានបន្ត »

វិជ្ជាធ្វើបង្អែម៖ របៀបធ្វើ បាយ ដំណេីបខ្នុរ

0 Dessert, វិធីធ្វើបង្អែម 7/02/2015 02:58:00 PM

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguqrSWQe6jE91ulmFdpMZE-Mk-PREntm9s6y9OkRPE5Og23mz8lNLzaRSD6RP8wKDl937CxbuKl6AMavG9IYRkbu2AM4SrDuDecNs2WAEX5lNWrobY4kulgn87CJdRO-XaLzIQHsdcfH8/s1600/02-07-2015-01.jpg" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguqrSWQe6jE91ulmFdpMZE-Mk-PREntm9s6y9OkRPE5Og23mz8lNLzaRSD6RP8wKDl937CxbuKl6AMavG9IYRkbu2AM4SrDuDecNs2WAEX5lNWrobY4kulgn87CJdRO-XaLzIQHsdcfH8/s1600/02-07-2015-01.jpg" /></a></div>
<br><br>
ខ្នុរជាផ្លែឈើ ដែលមនុស្សជាច្រើន ចូលចិត្ត ព្រោះវាមានរសជាតិផ្អែមឆ្ងាញ់ យកមកផ្សំជាមួយបាយ ដំណើប និងខ្ទិះ ដូងរសជាតិគួរឱ្យទាក់ទាញខ្លាំងណាស់។
<br><br>
<b>+ គ្រឿងផ្សំ</b>
<ul>
<li>– អង្ករដំណើប 200g</li>
<li>– ខ្ទិះដូង 100ml</li>
<li>– ស្លឹកតយ ៣ដើម កិនយកតែទឹក</li>
<li>– ដូងសរសៃ</li>
<li>– អំបិល</li>
<li>– សាច់ខ្នុរ</li>
</ul>
<b>+ វិធីធ្វើ</b>
<br><br>
អង្ករដំណើបលាយឲ្យស្អាត ចែកជា 3 ផ្នែក 1 ផ្នែកត្រាំជាមួយទឹកស្លឹកតយ 1 ផ្នែកទៀតត្រាំ ជាមួយទឹកថែមពណ៍ផ្កាឈូក 1ផ្នែកទៀតត្រាំទឹកធម្មតា ពីរបីម៉ោងក្នុងទឹកឬពេញមួយយប់ បន្ទាប់មកលាយអង្ករដំណើបជាមួយទឹកស្អាតជាច្រើនដង។
<br><br>
លាយអង្ករដំណើបជាមួយអំបិលបន្តិច លាយទាំង3ផ្នែក រួចដាក់ចំហុយ10 នាទី បន្ទាប់ពី 10 នាទីចាក់ខ្ទិះដូង 1/3ចូលរួចច្របលឲ្យសព្វ ចំហុយ7 នាទីទៀត។
<br><br>
បន្ទាប់មកពី7នាទីចាក់ខ្ទិះដែលនៅសល់ចាក់ចូលទាំង3ផ្នែកច្រលបឲ្យសព្វ ចំហុយ 7-10នាទីទៀតរួចបិតភ្លើង ។
<br><br>
យកបាយដំណើបដាក់ចូលសាច់ខ្នុរ រួចដាក់សរសែដូង បើចូលចិត្តខ្ទិះដូង. ល្ង . សណ្ដែកដី អាចដាក់ពីលើបាន។

<b>+ វិធីធ្វើខ្ទិះដូង<b></b></b>
<br><br>
យកខ្ទិះដូង 200ml ស្ករស 20g និងអំបិលតិចដាក់ដាំ បន្ទាប់មកលាយម្សៅឆា 1/2 ស្លាបព្រាជាមួយទឹកចាក់ចូលទៅក្នុងឆ្នាំងខ្ទិះដូងត្រូវហើយកូរឲ្យសព្វរួចបិតភ្លើង។

វិជ្ជាធ្វើបង្អែម៖ របៀបធ្វើ បាយ ដំណេីបខ្នុរ

ខ្នុរជាផ្លែឈើ ដែលមនុស្សជាច្រើន ចូលចិត្ត ព្រោះវាមានរសជាតិផ្អែមឆ្ងាញ់ យកមកផ្សំជាមួយបាយ ដំណើប និងខ្ទិ...

អានបន្ត »

ទទួលទាន ទឹកដូង ៦ថ្ងៃជាប់គ្នា លោកអ្នកនឹង ទទួលបាន គុណប្រយោជន៏ សុខភាពនឹកស្មានមកដល់

0 Healths, ផ្លែឈើជួយដល់សុខភាព, សុខភាព 7/02/2015 02:51:00 PM

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDRh3Y9rLYeLdEpEHE4CrBC9g6kPNorgdG-YKofdSAghecCtppkTJFRjxqh89KMzGXjVRjB3nOu_D3oUo3LEp3zN-hwokZzDSpA1keHPVPY3Lsfo1WaO58CNrs79XOBKg6ofh7JF9HjNM/s1600/Coconut_Drink_Pangandaran.jpg" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDRh3Y9rLYeLdEpEHE4CrBC9g6kPNorgdG-YKofdSAghecCtppkTJFRjxqh89KMzGXjVRjB3nOu_D3oUo3LEp3zN-hwokZzDSpA1keHPVPY3Lsfo1WaO58CNrs79XOBKg6ofh7JF9HjNM/s1600/Coconut_Drink_Pangandaran.jpg" /></a></div>
<br><br>
ក្រុមអ្នកជំនាញ ផ្នែកសុខភាព បានឲ្យដឹងថា ទឹកដូចជាភេសជ្ជៈ មួយប្រភេទ ដែលមានអត្ថប្រយោជន៏ ច្រើនណាស់ សម្រាប់សុខភាព។ ក្រុមអ្នកជំនាញ បានអះអាងទៀតថា ប្រសិនបើលោកអ្នកទទួលទាន ទឹកដូងក្នុងរយៈពេល ៦ ថ្ងៃជាប់គ្នានោះ លោកអ្នកនិង ទទួលបាន៖
<br><br>
<b>ធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរឹងមាំ៖</b> ទឹកដូចជួយលាងជាតិពុលចេញពីរាងកាយនិងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់អ្នករឹងមាំនិងមានសុខភាពល្អ។
<br><br>
<b>បង្កើនថាមពល៖</b> ទឹកដូចជួយបង្កើនការផលិតនៃអរម៉ូនក្នុងរាងកាយរបស់យើងនិងបង្កើនកម្រិតថាមពល។
<br><br>
<b>សម្រកទម្ងន់៖</b> កូឡេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងទឹកដូងមានកម្រិតទាប ដូច្នេះអ្នកអាចញាំវាបានដោយមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពី ពីការកើនជាតិខ្លាញ់ឡើយ។ អ្នកអាចញាំទឹកដូងដើម្បីបំបាត់ភាពស្រែកឃ្លានបានយ៉ាងច្រើនតាមដែលលោកអ្នកចង់ញាំ។
<br><br>
<b>បន្ថែមជាតិទឹក៖</b> ទឹកដូងជាភេសជ្ជៈអាចជួយបំពេញជាតិទឹកដល់រាងកាយរបស់អ្នកបានយ៉ាងល្អ បន្ទាប់ពីលោកអ្នក ហាត់ប្រាណ ឫ ធ្វើការដោយប្រើកម្លាំងខ្លាំងរហូតខ្សោះជាតិទឹកពីខ្លួន។
<br><br>
<b>កាត់បន្ថយបញ្ហាតម្រងនោម៖</b> ទឹកដូងគឺជាថ្នាំដ៏ល្អបំផុតមួយដែលអាចព្យាបាលបញ្ហាតម្រងនោម ។ វាជួយសំអាតប្លោកនោមនិង ជូយសំរួលប្រព័ន្ធបញ្ចេញទឹកនោម ដែលធ្វើឲ្យតម្រងនោមមានសុខភាពល្អ ។
<br><br>
<b>បញ្ចុះសម្ពាធឈាម៖</b> ប្រសិនបើលោកអ្នកមានសម្ពាធឈាមឡើងខ្អស់ សូមញាំទឹកដូងឲ្យបានច្រើនព្រោះថាទឹកដូចអាចជួយ ធ្វើឲ្យសម្ពាធឈាមវិលមករកធម្មតាវិញ៕

ទទួលទាន ទឹកដូង ៦ថ្ងៃជាប់គ្នា លោកអ្នកនឹង ទទួលបាន គុណប្រយោជន៏ សុខភាពនឹកស្មានមកដល់

ក្រុមអ្នកជំនាញ ផ្នែកសុខភាព បានឲ្យដឹងថា ទឹកដូចជាភេសជ្ជៈ មួយប្រភេទ ដែលមានអត្ថប្រយោជន៏ ច្រើនណាស់ សម្រ...

អានបន្ត »

របៀបម៉ាស្សាបាតដៃ និង ជើងដើម្បីព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ

0 គន្លឹះខ្លីៗព្យាបាលដោយខ្លួនឯង 6/16/2015 11:56:00 PM

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBfLfuzsZVbmH0oLsBwd3SC_xMy7WRUYZfN_pfYTRVQb8rVB-omzzoGeRD4S1qMcLK0fZbZkWQvhxhT_EafFk532HHjqdiRy8tHZfGzLkEpNQARRlfiyDPv4IkVK3GCEt3bF8gtwqJkBg/s1600/How-To-Practice-Reflexology-To-Treat-Common-Ailments.png" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBfLfuzsZVbmH0oLsBwd3SC_xMy7WRUYZfN_pfYTRVQb8rVB-omzzoGeRD4S1qMcLK0fZbZkWQvhxhT_EafFk532HHjqdiRy8tHZfGzLkEpNQARRlfiyDPv4IkVK3GCEt3bF8gtwqJkBg/s1600/How-To-Practice-Reflexology-To-Treat-Common-Ailments.png" /></a></div><br/>
ការប្រើតិចនិចម៉ាស្សា ដើម្បីដាស់សរសៃ ប្រសាទរបស់អ្នក នៅលើបាតដៃ និងបាទជើង គឺជាវិធិសាស្ត្រព្យាបាល ជំងឺផ្សេងៗ យ៉ាងមាន ប្រសិទ្ធភាព តាមបែបធម្មជាតិ ។ ការម៉ាស្សា ដាស់សរសៃប្រសាទនេះ អាចបង្កើន មុខងាររបស់ សរីរាង្គ និងក្រពេញ ផ្សេងគ្នានៅ ក្នុងរាងកាយរបស់ អ្នកឲ្យដំណើរ ការបានល្អ ។ ដើម្បីអនុវត្តការ ម៉ាស្សានៅផ្ទះរបស់អ្នក ដំបូងអ្នកត្រូវតែ ដឹងថាសរសៃប្រសាទណាដែលត្រូវការរំញោច ។ ការធ្វើដូចនេះ អ្នកនឹងដឹងថា តើអ្នកគួរម៉ាស្សានៅតំបន់ណានៃដៃ ឬ ជើង របស់អ្នកដើម្បី ព្យាបាលជំងឺណាមួយ។ ពេលអ្នកបានរកឃើញកន្លែងត្រូវហើយ អ្នកអាចម៉ាស្សាវាដោយខ្លួនឯង ឬ ឱ្យនរណាម្នាក់ជួយអ្នក។ ការម៉ាស្សាត្រូវកន្លែង វាបានសាយភាយដល់សរសៃប្រសាទជាច្រើនទៀតផងដែរ ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងបង្ហាញអ្នកនូវរបៀបម៉ាស្សាឲ្យត្រូវ ដើម្បីព្យាបាលជំងឺផ្សេង ៗ ៖<br/><br/>

<h3>ឈឺក្បាល</h3>
ប្រសិនបើ អ្នកឈឺក្បាលអ្នកត្រូវផ្តោតទៅលើតំបន់សរសៃប្រសាទនៅលើជើងរបស់អ្នក ដើម្បីព្យាបាលការឈឺក្បាលឲ្យបានធូរស្បើយ ។ ដើម្បីបន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់នៅកន្លែង ក របស់អ្នកអ្នកត្រូវម៉ាស្សាមេជើងរបស់អ្នកថ្នម ៗ ដោយប្រើចលនារាងជារង្វង់ ។ បន្ទាប់មកត្រូវ បន្ថែមសំពាធនៃការម៉ាស្សា នៅផ្នែកខាងលើនៃម្រាមជើង ព្រោះសសៃប្រសាទនៅកន្លែងនេះ វាភ្ជាប់ទៅសសៃប្រសាទផ្នែកក្បាល។
<br/><br/>
<h3>ការគេងមិនបានត្រឹមត្រូវ</h3>
បញ្ហាទាក់ទងនឹងការគេងមាន ដូចជា ការគេងមិនលក់ ការគេងខុសម៉ោង គេងក្នុងឥរិយាបទមិនត្រឹមត្រូវ និងគេងច្រើនជ្រុស គឺបណ្តាលឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ។ ពេលមានបញ្ហានេះ អ្នកត្រូវផ្តោតនៅលើម្រាមដៃកណ្តាលរបស់អ្នក នោះអ្នកនឹងរកឃើញសរសៃប្រសាទដែលភ្ជាប់ទៅនឹងប្រព័ន្ធអង់ដូគ្រីន ។ ដាក់សម្ពាធដោយផ្ទាល់ដល់ចំណុចសងខាងនៃក្រចករបស់អ្នក ។ ហើយអ្នកគួរតែផ្តោតសំខាន់លើផ្នែកកណ្តាលនៃមេជើងរបស់អ្នកផងដែរ ។
<br/><br/>
<h3>ភាពតានតឹង</h3>
ប្រសិនបើអ្នកមានភាពតានតឹង ហើយអ្នកចង់បំបាត់វានោះ អ្នកគួរតែព្យាយាមប្រើតិចនិចម៉ាស្សាដែលត្រូវបានគេហៅថា ការបង្វិលកដៃ ។ ដើម្បីធ្វើការម៉ាស្សានេះ អ្នកត្រូវប្រើម្រាមដៃមេ និង ដៃចង្អុលរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើតជារង្វង់នៅជុំវិញកដៃរបស់អ្នក ។ ឥឡូវនេះអ្នកត្រូវបង្វិលកដៃ របស់អ្នកទៅវិញទៅមកប្រហែលម្ភៃដង ។
<br/><br/>
<h3>ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ</h3>
ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ អ្នកត្រូវម៉ាស្សានៅតំបន់ដែលមានសសៃប្រសាទទាក់ទងនឹងរន្ធច្រមុះ បំពង់ក និង សួត។ អ្នកអាចរកឃើញតំបន់នោះនៅលើដៃ និងជើងរបស់អ្នក ។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវម៉ាស្សាដៃរបស់អ្នកពីចុងម្រាមដៃទៅកន្លាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នក ។ នៅពេលដែលអ្នកម៉ាស្សាជើងរបស់អ្នកវិញ, អ្នកត្រូវផ្តោតទៅលើផ្នែកម្ខាងនៃមេជើងរបស់អ្នក ផ្នែក កណ្តាលនៃម្រាមជើងគ្រប់ម្រាម និង ផ្នែកខាងក្រោមម្រាមជើងរបស់អ្នកប្រហែល ១ អ៊ិញ។
<br/><br/>
<h3>ការរំលាយអាហារ</h3>
ប្រសិន បើអ្នកចង់ឱ្យការរំលាយអាហាររបស់អ្នកមានដំណើរការល្អ អ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណ ស្រាលៗ មួយនេះ ។ ជាដំបូង អ្នកត្រូវកីឡាវាយកូនបាល់ ឬ កីឡាវាយកូនគោល។ ឥឡូវនេះ អ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើគឺ យកម្រាមដៃរបស់អ្នកចាប់នៅលើបាល់ ហើយយកបាតដៃត្រដុសបាល់ នោះប្រមាណ 60 វិនាទី ។
<br/><br/>
<h3>ឈឺខ្នង</h3>
ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ខ្នងរបស់អ្នក អ្នកគួរម៉ាស្សានៅកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវនៅលើដៃនិងជើងរបស់អ្នក។ អ្នកគួរម៉ាស្សាផ្នែកកែងជើងរបស់អ្នក និងនៅលើដៃរបស់អ្នកដោយផ្តោតទៅលើ មេដៃរហូតដល់កដៃរបស់អ្នកផ្នែកខាងក្រោម ។ ម៉ាស្សានៅចំនុចនេះហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាបានធូរស្បើយពីការឈឺខ្នង